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Sonntag, 2. Juli 2017

20 Dinge die dich SOFORT glücklich machen werden

Hallo ihr Lieben,

Ich denke jeder von euch wird sie kennen, diese Tage, an denen echt alles nur schief läuft und es einfach nicht besser werden wird. Um dem ganzen nun ein wenig entgegenzuwirken, habe ich mir diese 20 kleine Dinge für euch überlegt, die jeden sofort ein kleines Stückchen glücklicher machen.
Wenn du nun also mal wieder einen schlechten Tag erwischt haben solltest, nimm dir doch einfach diese kleine Liste zur Hand und schon wirst du sehen, wie es dir besser gehen wird! Freut euch über die kleinen und einfachen Dinge im Leben, es funktioniert!


  1. Kaufe dir deine lieblings Blumen und stelle sie gut sichtbar auf einen Tisch
  2. Koche und esse dein Lieblingsessen
  3. Blättere in Fotoalben und schwelge in Erinnerungen
  4. Sing aus vollem Hals dein Lieblingslied mit
  5. Leg dich ins Gras und schau den Wolken zu und beginne dabei zu träumen
  6. Rede mit einer sehr lieben Person, die dir sehr wichtig ist (oder telefoniert zusammen)
  7. Geh auf den Spielplatz und schaukel
  8. Lobe dich einfach mal selbst, für gute Taten oder Werke
  9. Stelle dich vor den Spiegel und lächel dich eine Zeit lang an
  10. Schreibe eine Postkarte an eine liebe Person
  11. Schreibe 5 Dinge die du an dir magst auf einen Zettel
  12. Backe ganz einfach deinen Lieblingskuchen und esse gleich ein Stück davon
  13. Schaue ein paar Folgen deiner lieblings Serie
  14. Beschenke andere mit selbstgemachten Kleinigkeiten
  15. Höre ganz laut deine Lieblingsmusik und tanze dazu
  16. Gönne dir doch einen schönen Beautytag zu Hause
  17. Dekoriere was in deiner Wohnung neu
  18. Verteile ernst gemeinte Komplimente an andere Menschen
  19. Sage laut zu dir "ich bin glücklich, ich mag mich"
  20. Mache einen langen Spaziergang 

Welche Dinge machen denn euch so wieder glücklich?
Wir lesen uns in den Kommentaren.

Herzliche Grüße



Donnerstag, 29. Juni 2017

5 einfache Tricks,um mehr Wasser zu trinken

Hey meine lieben Leser,

Mein heutiger Beitrag bezieht sich auf das Thema "mehr trinken" . 
Ich werde nämlich öfters gefragt, wie ich es denn schaffe, meine 2-2.5 l am Tag zu trinken.
Hier und heute möchte ich dir meine ganz persönliche Erfahrung mit auf den Weg geben. Versuche es einmal und du wirst sehen, wie gut das ganze klappen wird.

Ich habe mich am Anfang auch immer sehr schwer damit getan viel Wasser zu trinken. Ich habe früher ja fast Süßgetränke und fertige Schorlen getrunken. Davon galt es aus Gesundheitsgründen los zu kommen.
Im Sommer 2005 habe ich den Sprung ins kalte Wasser gewagt und es klappte erstaunlich gut.

Tipp Nr 1: Finde für dich heraus , welches Wasser du mag.
Ob still, medium oder mit viel Kohlensäure.
Mein liebstes Wasser ist von daher seit eh und je die ALASIA PERLE SPRITZIG




Tipp Nr 2: Wenn dir pures Wasser zu langweilig schmeckt, dann gib doch einfach etwas Geschmack dazu. Press eine Zitrone aus, oder gib ein paar Scheiben einer Limette dazu oder pack ein paar Blätter Minze hinein oder ein paar Scheiben Gurken, etwas Obst. 
Erlaubt ist, was dir persönlich am besten schmeckt.

Ich habe persönlich in meinem Trinkglas 2 Scheiben einer Limette und 6 Minzblätter drinnen und es schmeckt sehr erfrischend das ganze.

Tipp Nr 3: Habe Glas und Flasche immer in greifbarer Nähe, am besten immer ein volles Glas, so kann mal gleich mit dem trinken los legen.
Und wenn du unterwegs bist, dann hab immer eine gr0ße oder kleine Flasche dabei die in deine Handtasche passt.

Tipp Nr 4: Stille deinen Durst mit Wasser. 
Stell dir vor du kommst bei warmen / heißem Wetter von einem langen Spaziergang oder einer sportlichen Aktivität zurück und möchtest nun deinen unbändigen Durst stillen.  Du hast im Kühlschrank eisgekühltes Wasser & daneben Eistee. Diesen kannst du ruhig stehen lassen. Nimm erst einmal das Wasser und bekämpfe damit den großen Durst. Glaube mir er ist danach gestillt, denn der Eistee ist ja süß und dadurch bekommt man nur noch mehr Durst.
Nachdem der erste große Durst gestillt ist, darfst du dir gern ein Glas Eistee gönnen, so ist das ja nicht ;-)

Tipp Nr 5: Trinke am besten vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser sowie zu den Mahlzeit aber auch danach und die Zwischenmahlzeiten nicht zu vergessen.

Ich hoffe ich konnte euch nun ein wenig weiter helfen und euch motivieren nun mehr Wasser zu trinken?
Falls jemand dabei ist, der keine 2.5 l schafft, kann auch erst einmal etwas kleiner anfangen. Ich schaffe die 2-2.5 l da ich mich noch sehr viel bewege und an besonders heißen Tagen auch gerne mal 3l.

Was habt ihr denn noch für Tipps & Tricks auf Lager? Dann ab damit in die Kommentare.

Herzliche Grüße